Luis Cantero

Breathwork

Stress affects everyone at work and at home, especially due to blurred boundaries caused by technology. Breathwork helps reduce stress, boost employee performance, and strengthen team cohesion. It increases energy, creativity, clear thinking, and sharper focus—a shortcut to working more efficiently. Research shows that breathwork lowers blood pressure, improves concentration, strengthens the immune system, and reduces sick days. It eases emotional burdens, makes employees more productive and happier—a win for everyone. You will notice visible improvements in your employees’ demeanor and productivity.

Benefits of Breathwork

• Physical Health: Pain relief, better digestion, stronger immune system, improved sleep, lower blood pressure, detoxification of the body.
• Mental Well-Being: Stress reduction, deep relaxation, reduced anxiety and depression, calming the inner critic, emotional balance, feelings of gratitude and joy.
• Performance Enhancement: Sharper focus, breaking old patterns, increased creativity and self-confidence, energized employees, higher morale.
• Team Cohesion: Deeper connections and a stronger sense of community among employees.
• Personal Growth: Ability to manifest greater success.

What to Expect During a Session

Breathwork is a unique, personal experience that varies each time. Participants lie comfortably on their backs as I guide the session with a tailored playlist designed to motivate and relax. I explain the process and encourage your participation. After each session, you can expect an open heart filled with gratitude and fresh perspectives.

How It Works

• Lie comfortably on your back.
• I will guide you through the breathing process.
• A well-thought-out playlist promotes motivation and relaxation.
• Experience a powerful session with profound personal impact.

Requirements for the Breathwork Workshop

• A space where all participants can lie down comfortably.
• Mats or blankets for each person.
• Optional: Eye masks (available upon request).
• An open mind and willingness to participate.

Ice Bath

Ice bathing is a core element of the Wim Hof Method and provides numerous benefits for both body and mind. It helps strengthen the immune system, activate metabolism, and support recovery. At the same time, it trains mental resilience, reduces stress, and increases resistance to everyday challenges. The controlled immersion in cold water not only brings a deep sense of calm and clarity, but also improves circulation and reduces inflammation throughout the body.

Benefits of Ice Bathing

• Physical Health: Strengthening of the immune system, improved circulation, accelerated recovery, activated metabolism, and reduced inflammation.
• Mental Well-Being: Building mental strength, stress reduction, promoting resilience and clarity, as well as a feeling of renewal and inner calm.
• Emotional Balance: Reducing fears, fostering mindfulness, and enhancing self-awareness.

Professional Equipment for Any Environment

I have a professional, inflatable pool and a mobile water chiller that allow me to offer the ice bath experience in almost any setting. Whether indoors or outdoors, at corporate events or private workshops—my equipment’s flexibility ensures a smooth and comfortable experience.

What to Expect During a Session

During an ice bath session, I guide you through each step, from mental preparation and specialized breathing exercises to the controlled immersion in cold water. You learn how to overcome the cold using your breath and mind, and you experience the benefits of this powerful method. After the session, you’ll feel an intense surge of energy, clarity, and calm.

Requirements for the Ice Bath Workshop

• A place where the inflatable pool can be safely set up.
• A water source, ideally with electricity access for the mobile chiller.
• Towels and dry clothing for all participants.

Técnicas de Respiración

El estrés afecta a todo el mundo en el trabajo y en casa, especialmente debido a los límites difusos que impone la tecnología. Las técnicas de respiración ayudan a reducir el estrés, aumentar el rendimiento de los empleados y reforzar la cohesión del equipo. Incrementan la energía, la creatividad, la claridad mental y la concentración, atajando el camino hacia una forma de trabajar más eficiente. Las investigaciones muestran que estas técnicas disminuyen la presión arterial, mejoran la concentración, refuerzan el sistema inmunológico y reducen los días de baja laboral. Alivian cargas emocionales, hacen que los empleados sean más productivos y felices, lo que beneficia a todos. Notará mejoras visibles en la actitud y la productividad de sus empleados.

Beneficios de las Técnicas de Respiración

• Salud física: Alivio del dolor, mejor digestión, sistema inmunológico más fuerte, mejora del sueño, presión arterial más baja, desintoxicación del cuerpo.
• Bienestar mental: Reducción del estrés, relajación profunda, disminución de la ansiedad y la depresión, calma de la voz interior crítica, equilibrio emocional, sentimientos de gratitud y alegría.
• Mejora del rendimiento: Mayor concentración, ruptura de viejos patrones, mayor creatividad y confianza, empleados llenos de energía, mejor moral.
• Cohesión de equipo: Conexiones más profundas y un mayor sentido de comunidad entre los empleados.
• Crecimiento personal: Capacidad de manifestar un éxito aún mayor.

Qué esperar durante una sesión

Las técnicas de respiración constituyen una experiencia única y personal que varía cada vez. Los participantes se recuestan cómodamente boca arriba mientras dirijo la sesión con una lista de reproducción diseñada para motivar y relajar. Explico el proceso y fomento su participación. Al finalizar cada sesión, puede esperar un corazón abierto lleno de gratitud y nuevas perspectivas.

Cómo funciona

• Acuéstese cómodamente boca arriba.
• Le guiaré a través del proceso de respiración.
• Una lista de reproducción cuidadosamente seleccionada fomenta la motivación y la relajación.
• Viva una sesión poderosa con un impacto personal profundo.

Requisitos para el taller de Técnicas de Respiración

• Un espacio donde todos los participantes puedan tumbarse cómodamente.
• Esterillas o mantas para cada persona.
• Opcional: Máscaras para los ojos (disponibles bajo petición).
• Una mente abierta y disposición a participar.

Baño de Hielo

El baño de hielo es un elemento central de la Wim Hof Method y ofrece numerosos beneficios para cuerpo y mente. Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, activar el metabolismo y favorecer la recuperación. Al mismo tiempo, entrena la resiliencia mental, reduce el estrés y aumenta la resistencia frente a los desafíos cotidianos. La inmersión controlada en agua fría no solo aporta una profunda sensación de calma y claridad, sino que también mejora la circulación y reduce la inflamación en todo el cuerpo.

Beneficios del Baño de Hielo

• Salud física: Fortalecimiento del sistema inmunológico, mejora de la circulación, aceleración de la recuperación, activación del metabolismo y reducción de la inflamación.
• Bienestar mental: Desarrollo de la fortaleza mental, reducción del estrés, fomento de la resiliencia y la claridad, además de una sensación de renovación y calma interior.
• Equilibrio emocional: Disminución de miedos, fomento de la atención plena y aumento de la autoconciencia.

Equipamiento profesional para cualquier entorno

Dispongo de una piscina inflable profesional y un enfriador de agua portátil que me permiten ofrecer la experiencia del baño de hielo en casi cualquier lugar. Ya sea en interiores o exteriores, en eventos corporativos o talleres privados, la flexibilidad de mi equipamiento garantiza una experiencia fluida y cómoda.

Qué esperar durante una sesión

Durante una sesión de baño de hielo, le guiaré en cada paso, desde la preparación mental y ejercicios de respiración específicos hasta la inmersión controlada en agua fría. Aprenderá a superar el frío mediante la respiración y la mente, y experimentará los beneficios de este método tan potente. Al finalizar la sesión, sentirá una intensa sensación de energía, claridad y calma.

Requisitos para el taller de Baño de Hielo

• Un lugar donde pueda colocarse la piscina inflable de manera segura.
• Una fuente de agua, preferiblemente con acceso a electricidad para el enfriador portátil.
• Toallas y ropa seca para todos los participantes.